عضلات مچ پا نقش زیادی در حفظ تعادل بدن در وضعیت های مختلف بدنی دارند، به گونه ای که حتی می توان گفت اولین گروه عضلات در برقراری تعادل و ایجاد ثبات در طی…
پای ضربدری یا ژنووالگوم، یک بدفرمی یا بدشکلی استخوانی که در آن زانوها در حالت ایستاده بیش از حد به یکدیگر نزدیک می‌شوند، در حالی که مچ…
کف پای صاف مشکل شایع و مادرزادی و بدون درد است که بیماران مبتلا به این عارضه فاقد خمیدگی و قوس کف پا هستند و هنگامی که می ایستند کف پای…
سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی و روانی فرد کاهش پیدا می‌کند و ابتلا به بیماری‌های جسمی و ذهنی ممکن است منجر به احساس افسردگی در فرد شود.
یکی…
در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد.برخی معتقدند صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید.دیگران ادعا می کنند که…
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی ، نیاز کودکان به تحرک و جنبش است و با توجه به اینکه شیوع ویروس کرونا فراتر از حد انتظار…
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی…
ورزش در منزل یکی از بهترین و در دسترس ترین نوع فعالیت و تحرک برای شما می باشد. انجام حرکات کششی در منزل باعث می شوند عضلات شما دور از هر گونه تنش بوده و…
وقتی صحبت از تمرینات کششی باشد، گزینه‌های بسیاری برای انجام‌دادن وجود دارند، اما چه حرکات کششی‌ای بهتر از بقیه عضلات‌تان را از آسیب‌دیدگی درامان نگه…
همه به فواید ورزش کردن و اثرات آن بر سلامت آگاه هستند ولی زندگی‌های پرمشغله امروزی زمانی برای ورزش باقی نمی‌گذارد نباید ناامید شد، راه‌هایی وجود دارد که…
هر نوع فعالیت ورزشی چه یک پیاده روی ساده و چه ورزش‌های شاخص و رشته‌ای، اثرات مثبتی در سلامت جسمانی و روحی شما دارد. با قدم گذاشتن…
راه حل هایی برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
۱. مصرف قند‌ها، شکر و نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید
شکرهای…